今天
是国庆假期后上班第一天
状态怎么样？
打起精神来！
穿得暖和点！
别再露脚脖子了！
因为
“寒露”到了……
新华社记者 魏培全 摄
今天9时39分
我们迎来一年里
第一个带“寒”字的节气
寒露
由于“寒露”是气候
从凉爽到寒冷的过渡和转折
相对于“白露”而言
“寒露”期间气候更凉
气温更低
标志着深秋来临
吉林省即将迎来
降雨降温及大风天气
常年寒露节气期间
我国东北大部冷空气活动愈发频繁
开始大踏步向冬季迈进
受高空槽及冷空气影响
预计9日午后至10日白天
吉林省将出现一次
明显降雨、降温及大风天气过程
降雨主要集中在9日傍晚到10日早晨，四平东部、辽源、吉林、通化、白山、延边西北部有中到大雨，部分地方有暴雨，长春大部、四平西部、长白山保护区、延边东部和南部有小到中雨，其他地区有小雨。
受降水影响，雨后我省气温自西向东将出现明显下降，累积降温幅度一般为4～6℃。11-12日早晨北部和东部山区最低气温一般为-2～2℃，其他地区为3～6℃，大部分地方将出现霜或轻霜。
此外，9-10日中西部有5～6级西南风转偏西风，瞬间风力可达7级以上。
具体天气情况
今天白天，全省晴有时多云。
今天夜间到明天白天，全省晴转多云，松原东部、长春、四平、辽源、吉林、通化、白山、延边西部有小雨。
明天夜间到后天白天，全省多云有时阴，辽源、吉林、通化、白山、延边西部有中到大雨，部分地方有大到暴雨，长春、四平、延边东部、长白山保护区有小到中雨。
“寒露”时节应该如何养生保健？
寒露时节，凉风乍起
可遵循
“养阴防燥、润肺益胃”
的养生原则
多吃一些润肺清心、清肺生津的食物
如葡萄、橘子、蜂蜜等
要坚持锻炼身体
适时增添衣物
不宜再赤膊露体或赤足穿凉鞋
国庆假期结束
这个动作可以
拉伸肌肉和关节，缓解疲劳：
双脚分开，抬起双臂，向两侧展开
然后低头弯腰，双手着地向前
身体跟着向前方延伸
随后，右手着地保持不动
左手向天空方向延伸
带动上身和头部向左侧拉伸
随后换另一侧拉伸
虽是深秋
但生命的灵动雀跃依然如故
大千世界生机盎然
唯有热烈地奔赴
方不辜负
一起收拾心情
整装出发吧！
愿你在忙碌中收获成长
尽赏秋天最美的模样
来源：吉林日报
原文标题：《从今天起，做一个穿秋裤的人！| 今日寒露 | 周末降雨降温还刮风，需注意防范》
