
有人说,人生的过程,5%是快乐,5%是痛苦,90%是平淡。我们要做的,是不去纠结5%的痛苦,而去关注95%的快乐与平淡。纠结只能制造问题,只有遇事不纠结其中,敢于选择和面对,寻找解决的方法,才是能够解决问题的关键。有研究表明,运动能改善负面情绪,令人心情愉悦,可以有效预防和治疗神经紧张、失眠、烦躁以及忧郁等症状。运动可以让我们调整状态,以一个积极的心态去面对生活的难题。也许天气不好,也许你不想出门,也许你有一大堆理由和借口不去运动。但快乐的生活,要用健康的身体去享受,幸福的感觉,要用健康的心态去体会,美好的一切源于健康。

如果一个人有负面情绪,而房间又是乱糟糟的,肯定会影响心情。反过来也是一样的,如果一个人的房间很脏乱,那么好心情也会远离。扫地拖地、整理桌面、摆放好物品、扔掉无用的东西,都能有减压的作用。你会发现,整理清洁完房间后,自己看着这干干净净的环境,会有一种神清气爽的感觉。充足的睡眠是必要的,拥有良好的睡眠,会让身体舒畅,做事不慌不忙。一个人如果长期缺乏睡眠,不仅会伤害身体,还会让心情处于负面的状态。
利用这段时间独处,提升自己,看看书,都会令自己感到放松。读书是对心灵的洗礼,持续大量地阅读,带给一个人的,不仅仅是短暂的平静与喜悦,还有思维认知的提升。不必太纠结于当下,也不必太忧虑未来,当你经历过一些事情的时候,眼前的风景已经和从前不一样了。有句话说:“在这个世上,没有人能困住你,只有你能困住自己。”只有自己努力去突破它,让心情好起来,人生才能顺利。